Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning. Je ligt op een manier die voor jou comfortabel is terwijl je een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen leidt.Onderdelen van de meditatie zijn o.a. een aandachtige reis door je lichaam, visualisaties en het volgen van je ademhaling. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of  ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.