Wat is goed om te eten bij botontkalking?

Om botontkalking (ook osteoporose genoemd) zoveel mogelijk te beperken is het belangrijk om voldoende calcium en vitamine D binnen te krijgen.

Calcium belangrijk voor botten:

Onze botten bestaan hoofdzakelijk uit calcium. Als het lichaam dit onvoldoende binnen krijgt voor botopbouw, of als het calcium uit de botten verdwijnt (botresorptie) worden botten langzaam bros. Broosheid van de botten noemen we ook wel botontkalking of osteoporose, het verhoogt de kans op botbreuken aanzienlijk. Botontkalking komt vaak voor bij vrouwen na de overgang en bij mannen boven de 70 jaar.

Lees verder op:  https://voedingenkankerinfo.nl/wat-goed-om-te-eten-bij-botontkalking/  

Bron: www.voedingenkankerinfo.nl