Een Mindful Yogales geeft je de mogelijkheid om even alles van het dagelijkse leven los te laten en weer volledig aan te komen in je lichaam en bij jezelf.

 

Tijdens de gecombineerde yoga- en mindfulnessles gaat de aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. Je maakt je lichaam soepel en krijgt rust in je hoofd. Mindful yoga wordt afgewisseld met oefeningen in opmerkzaamheid en meditatie.

 

Christel Zwemmer gebruikt Restorative (herstellende) Yoga als basis met invloeden van onder meer Yin Yoga en Yoga Nidra (slaap-yoga). In 75 minuten gun je jezelf op een compassievolle manier een pauze en laat je de waan van de dag (even) achter je. De thema’s ontspanning, loslaten en zachtheid staan centraal in deze yogalessen. Daarnaast reikt Christel Mindfulness- en Compassie oefeningen aan, die je leren in het huidige moment te blijven. Na de les kun je deze toepassen in je dagelijks leven, waardoor je vaker rust en ontspanning kunt ervaren.

 

Toen Christel in 2017 aan het herstellen was van borstkanker heeft zij de helende kracht van yoga en mindfulness ervaren en is zowel gecertificeerd Mindfulness trainer als Yogadocent.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bron: www.ipsohuiskennemerland.nl