Leef fit programma bij Toon Hermans Huis Parkstad in Heerlen vanaf 4 november t/m 20 december 2024.
LEEF-Fit programma voor leefstijlverbetering na kanker:
Kanker is een behoorlijke aanslag op je lichaam. En dat geldt eigenlijk ook voor de behandeling. Jouw conditie is achteruitgegaan. Je voelt je minder fit en sneller moe. Wil jij daar graag verandering in brengen? Maar heb je tegelijk vooral zin om te gaan liggen, te slapen en vooral te rusten? Dan kun je vast wel wat hulp gebruiken om op een gezonde manier te gaan bewegen en leven. LEEF-fit is precies wat je nodig hebt!
Zestien weken begeleiden we jou met het verbeteren van jouw conditie en het vergroten van jouw kwaliteit van leven.
Daarbij hebben we aandacht voor vier onderdelen.
- Gezond bewegen
- Gezond ontspannen
- Gezond eten
- Gezond slapen
Het hele programma doorloop je met een groep van vier of meer deelnemers met allemaal hetzelfde doel: fit(ter) worden en gezond(er) leven om zo je kwaliteit van leven te verbeteren. Daarnaast ben je allemaal door een intensieve periode gegaan om te genezen van kanker. Misschien ben je daar zelfs nog mee bezig. Je hebt vast en zeker veel met elkaar te delen en te vertellen. Ook daar is aandacht voor tijdens LEEF-fit! Zestien weken lang ga je er samen voor!
LEEF-fit start twee keer per jaar.
Stuur ons een mail info@toonhermanshuisparkstad.nl en je ontvangt het uitgebreide informatiepakket
Het kan zijn dat het LEEF-Fit programma al is gestart, maar als je via het bovenstaande mail adres een mail stuurt dan krijg je vanzelf bericht of je nog deel kan nemen of wanneer het volgende Leef fit programma is.
Programma Leef Fit:
Fysiotherapie: Elke maaandag vanaf 4 november 2024 t/m 16 december 2024 - 16:00 tot 17:00 uur
LEEF fit Fysiotherapie is gebaseerd op oncologische revalidatie. Dat betekent twee keer per week sporten in de sportzaal van de praktijk onder begeleiding van een oncologiefysiotherapeut. Zo werk je in zestien weken stap voor stap naar een betere conditie, meer uithoudingsvermogen ,meer kracht of meer balans.
Yoga: 6 november 2024 & 4 december 2024 - 15:30 tot 16:30 uur.
Workshop gezond slapen: 13 november 2024 - 19:00 tot 20:30 uur.
Goed slapen is een belangrijk onderdeel van jouw herstel. Gezond slapen is meer dan 's avonds je pyjama aan en je nachtlampje uit. Wat kun jij doen om beter te slapen? De slaapcoach van LEEF fit heeft jou tips en advies.
De workshop gezond slapen is onderdeel van LEEF fit. Er zijn enkele plaatsen beschikbaar voor extra deelnemers
Wandelen: 20 november 2024 - 14:00 tot 15:00 uur.
Mindfulness: 27 november 2024 - 15:00 tot 16:30 uur.
Eigen bijdrage: € 8,-
Mindfulness versterkt je mentale veerkracht. De mindfulness-coach geeft jou praktische oefeningen die je helpen om het hier en nu te aanvaarden. Je piekert minder en krijgt meer inzicht in jezelf. En het helpt je om jouw grenzen te bewaken.
Deze activiteit is een onderdeel van LEEF-fit. Er zijn enkele plaatsen beschikbaar voor extra deelnemers.
Koken: 11 december 2024 - 16:00 tot 20:00 uur.
Slotbijeenkomst 20 december 2024 - 15:00 tot 16:30 uur.
Kosten:
€ 120,- voor het hele programma.
Adres:
Toon Hermans Huis Parkstad,
Wilhelminaplein 24,
6411 KW Heerlen.